वजन नियंत्रित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं: लक्ष्य निर्धारित करें: यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे सप्ताह में तीन बार 15 मिनट तक पैदल चलना। सक्रिय रहें: जितना हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करें। स्वस्थ खाएँ: स्वस्थ विकल्पों के लिए अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को बदलें। हाइड्रेटेड रहें: पानी पिएं और अतिरिक्त चीनी वाले पेय से बचें। भाग सीमित करें: भाग के आकार को सीमित करके अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित करें। सकारात्मक दृष्टिकोण रखें: सकारात्मक दृष्टिकोण और आंतरिक प्रेरणा आपको वजन प्रबंधन में सफल होने में मदद कर सकती है। शारीरिक छवि संबंधी समस्याएं सभी उम्र, लिंग और संस्कृतियों के लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। शरीर की नकारात्मक छवि के कारण खान-पान में गड़बड़ी हो सकती है और खान-पान संबंधी विकार विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।